Nordijsko hodanje
Home » Nordijsko hodanje
OBAVIJEST STUDENTIMA/ICAMA
NORDIJSKO HODANJE
A program – osnovne redovne kineziološke aktivnosti u nastavi tjelesne i zdravstvene kulture
(zimski semestar 2018./2019.)
.FF u suradnji sa zakladom Zajednički put
NOSITELJICA: mr. sc. Jelka Gošnik, v. pred.
DEFINICIJA I PROGRAM: nordijsko hodanje (NH) je sigurna, dinamička i učinkovita fizička aktivnost gdje je obično, prirodno hodanje pojačano dodavanjem posebno dizajniranih štapova. Unatoč tome, karakteristike prirodnog, biomehanički pravilnog hodanja i pravilnog držanja tijela su prisutne u svim aspektima gibanja. NH trenira tijelo na holističan, simetričan i balansiran način.Tehnika i učenje su bazirani na tri osnovna principa: pravilna tehnika hodanja, pravilno držanje tijela i pravilno korištenje štapova. Za odabir duljine štapova preporučuje se formula: tjelesna visina (cm) x 0,68.
MAKSIMALNI BROJ studenata/ica u jednom terminu: kvota 15
TERMINI:
PONEDJELJAK od 10:45 do 12:15 sati
ČETVRTAK od 10:45 do 12:15 sati
LOKACIJA: Centar Zaklade zajednički put, Hrgovići 93A – Jarun, Zagreb
OBAVEZNA PRIJAVA (UPIS) na pojedine kineziološke aktivnosti (KA) vrši se putem poveznice: https://upisi.kineziologija.ffzg.hr, od utorka 9.10. (00.05h) do subote 13.10.2018. (23.55h)
POČETAK VJEŽBANJA: PONEDJELJAK – 15.10.2018., ČETVRTAK – 18.10.2018. – obavezno doći na prvi nastavni termin s adekvatnom opremom!!!
OPREMA: potrebna je prikladna sportska obuća i odjeća ovisno o vremenskim uvjetima. Štapove za NH dobiti ćete na nastavi. Obavezno doći na prvi sat nastave s opremom !!!
NAPOMENA: bez obzira na vremenske uvjete (jaka kiša, snijeg) obavezan dolazak (-> škola zdravlja)
BROJ OBAVEZNIH AKTIVNIH DOLAZAKA ZA POTPIS: 10 (po 2 nastavna sata/90 min) = 20 nastavnih sati
INFORMACIJE:
– facebook Katedre: https://www.facebook.com/TZK-FFZG
– više o NH na: http://nordijsko-hodanje.com/
– web stranica Katedre – http://tzk.ffzg.unizg.hr/
– konzultacije utorkom od 17:00 do 18:00 sati, u SD Martinovka, Zelinska 5, kabinet 7
– kolegij na OMEGA: https://omega.ffzg.hr
Fotografije: wandergasthoefe.de, asparrena.net/
